体幹を意識して鍛えることで、疲れにくい体を目指しましょう。 軸が安定することで美しい立ち姿も期待できます。 軸を感じながら優しく動いていきましょう。 前の記事⑩セルフスタディ ヨガの実践法〜プラティヤハーラ次の記事 ⑥眠りへ向けたリラックスヨガ
